ノルディックウォークとは

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【ノルディック・ウォークとは】ポールを使ったウォーキング

　人間は四つ足から進化して二足歩行になった結果、下半身への負担が大きくなりました。

　ポールを用いてのウォーキングにすることで、四つ足の野生の状態に近づき、下半身だけでなく全身を使うことができます。

アグレッシブスタイル（ヨーロッパスタイル）とポール

• 斜めにポールをついて歩く。
• 坂道を歩くときに〇。

• 持つところ・・・ノーマルグリップ
• 先ゴム・・・船底型

ディフェンシブスタイル（ジャパニーズスタイル）とポール

• ポールを持つと背筋が伸びる。
• 足場の悪い所で歩くときに〇。

• 持つところ・・・インサートグリップ型、ノーマルグリップ型
• 先ゴム・・・丸型

　インサートグリップのデメリットは、ポールをついたときに手首の角度が少しかわること。

　ノーマルグリップのメリットは、使用していないときに手首にポールをぶら下げたまま他の作業ができること。

全日本ノルディック・ウォークの公認指導員の資格を習得

　自然の中できれいな空気を吸いながらウォーキングするって、本当に気持ちがいいです。心も体もリラックスして癒される。

　この素晴らしいスポーツを始めるからには、指導員としての学びを深めながら、素晴らしい仲間とめぐり合い、そして一生楽しく続けていこうって、心に決めました。

まとめ

　本記事で紹介した内容は以下の通りです。

• 【ノルディック・ウォークとは】ポールを使ったウォーキング
• アグレッシブスタイルとポール
• ディフェンシブスタイルとポール
• 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員の資格を習得

　ノルディック・ウォークをはじめたのは、母の転倒防止に効果的だと思って、そのために始めたことがきっかけです。

　ノルディック・ウォークの場へ連れて行くついでに、自分も一緒にやってみた結果、思った以上に心も体も軽くなり、続けていこうって即決めました。